تأثير منهاج تدريبي بدني باستخدام ازمنة (الجزء الثاني من المنطقة الثانية) من مناطق التدريب الفتري في الكفاءة الهوائية ومؤشر التعب ومطاولة السرعة لدى لاعبي كرة القدم للمتقدمين

القسم: التربية البدنية وعلوم الرياضة
إصدار
مجلد 28 عدد 88 (2025): مجلة الرافدين لعلوم الرياضة
منشور
Oct 24, 2025
##editor.issues.pages##
1-23

الملخص

    هدفت الدراسة الى الكشف عن دلالة الفروق في الكفاءة الهوائية ومؤشر التعب ومطاولة السرعة بين الاختبارين القبلي والبعدي بعد استخدام منهاج تدريبي بدني معتمد على ازمنة (الجزء الثاني من المنطقة الثانية) من مناطق التدريب الفتري، واستخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الأختبارين القبلي والبعدي، وتضمن مجتمع البحث على لاعبي نادي دهوك الرياضي بكرة القدم المشارك في الدوري العراقي للدرجة الاولى بكرة القدم, والبالغ عددهم (28 لاعباً)، اما عينة البحث فقد اشتملت على (20 لاعباً) فقط بعد استبعاد حراس المرمى والبالغ عددهم (3 حراس مرمى) و (5 لاعبين) بسبب الاصابة والغياب عن الاختبارات البعدية، وبذلك اصبحت العينة تمثل نسبة قدرها (71،42%) من المجتمع الكلي، تم تنفيذ المنهاج التدريبي في (الجزء الثاني من المنطقة الثانية) من مناطق التدريب الفتري والمعتمد على الزمن في فترة الاعداد العام والخاص لمدة ثمانية اسابيع ولثلاثة ايام في الأسبوع (السبت الاثنين والاربعاء) أما بالنسبة للأيام الثلاث الاخرى فكان الفريق ينفذ تمارينه المعتادة وكان يوم الجمعة راحة، واحتوى المنهج على دورتين متوسطتين كل دورة احتوت على (4) دورات صغرى وبذلك اصبح عدد الوحدات التدريبية (24) وحدة تدريبية، وبعد اجراء الاختبارات القبلية والبعدية وجمع البيانات الخاصة بالدراسة وتحليلها احصائياً توصل الباحثان الى عدة استنتاجات واهمها:



  • أثبت المنهاج التدريبي فاعليته في تطوير المتغيرات المدروسة (مؤشر التعب، الكفاءة الهوائية، ومطاولة السرعة) لدى عينة البحث، إذ حققت جميعها تحسناً معنوياً عند المقارنة بين الاختبارين القبلي والبعدي.

  • يعزى التحسن في مؤشر التعب إلى التأثير المباشر للتمارين اللاهوائية المنفذة ضمن المنهاج التدريبي، حيث أسهمت فترات الراحة القصيرة وشدة الأداء العالية في تراكم اللاكتات، مما أدى إلى الوصول إلى حالات تعب عضلي واضحة، وهذا ينسجم مع خصائص التحمل اللاهوائي.


حقق أفراد العينة تطوراً في الكفاءة الهوائية نتيجة التكرار المنتظم للتدريبات الفترية، مما أدى إلى زيادة في الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين (VO2 max)، وبالتالي تحسين فعالية الجهاز التنفسي والدورة الدموية، وهو ما ينعكس إيجابياً على القدرة على الأداء لفترات أطول.

المراجع

  1. Abdel Fattah, A. A. A. (1994). Swimming training for advanced levels. Dar Al-Fikr Al-Arabi.
  2. Abdul Zaid, M. J., et al. (2021). Physical fitness. Dar Al-Kutub.
  3. Al-Brifkani, Z. M. A. Q. (2012). The effect of different ratio interval training zones on a number of physical and skill variables for youth soccer players [Unpublished doctoral dissertation]. College of Physical Education and Sports Sciences, University of Duhok.
  4. Al-Dabbagh, A. A. G., et al. (2006). The effect of accumulated anaerobic effort on some blood and functional variables. Journal of Basic Education College Research, 3(3).
  5. Al-Numan, A. Z. S. (2009). The effect of different work-to-rest ratios in anaerobic interval training on a number of physical, skill, and functional variables in young soccer players [Unpublished doctoral dissertation]. College of Physical Education, University of Mosul.
  6. Al-Rashidi, K. M. H. (2021). The effect of two methods based on a programmed interval training system on specific endurance, lactate level, and achievement in the 400-meter run for juniors of specialized schools in Nineveh Governorate [Unpublished master’s thesis]. College of Physical Education, University of Mosul.
  7. Al-Zubaidi, A. M. A., & Al-Hayali, M. H. (2019). Scientific foundations of sports training. Noon House for Printing, Publishing, and Distribution.
  8. Al-Zubaidi, A. M. A., & Al-Hayali, M. H. (2022). A contemporary perspective on sports training. Al-Kashkul Publishing and Distribution House.
  9. Boya, M. N. (2008). The transfer of the effect of training on some physical traits representing energy production systems and its effect on some functional and biochemical variables [Unpublished master’s thesis]. College of Physical Education, Salah al-Din University.
  10. Glaister, M. (2005). Multiple sprint work: Physiological responses, mechanisms of fatigue, and the influence of aerobic fitness. Sports Medicine, 35(9), 757–777. https://doi.org/10.2165/00007256-200535090-00003
  11. Kamash, W. S. (2012). The effect of special exercises on developing some basic physical and skill abilities and their relationship to scoring accuracy from static and moving positions in futsal [Unpublished doctoral dissertation]. College of Physical Education, University of Baghdad.
  12. Khuraibat, R. (2014). The selected group in training and sports physiology. Kitab Publishing Center.
  13. BrianMac Sports Coach. (n.d.). Running-based anaerobic sprint test (RAST). https://www.brianmac.co.uk/rast.htm
  14. Topend Sports. (n.d.). Beep test calculator. https://www.topendsports.com/testing/beepcalc.htm

المؤلفون

ازاد احمد خالد

جامعة دهوك

زياد محفوظ عبدالقادر البريفكاني

جامعة دهوك

المعرفات

https://doi.org/10.33899/rjss.v28i88.53578
تنزيل هذا الملف
pdf

الإحصائيات

كيفية الاقتباس

احمد خالد ا., & محفوظ عبدالقادر البريفكاني ز. . (2025). تأثير منهاج تدريبي بدني باستخدام ازمنة (الجزء الثاني من المنطقة الثانية) من مناطق التدريب الفتري في الكفاءة الهوائية ومؤشر التعب ومطاولة السرعة لدى لاعبي كرة القدم للمتقدمين. (RJSS) مجلة الرافدين للعلوم الرياضية, 28(88), 1–23. https://doi.org/10.33899/rjss.v28i88.53578

السير الشخصية للمؤلفين

ازاد احمد خالد (جامعة دهوك)

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

زياد محفوظ عبدالقادر البريفكاني (جامعة دهوك)

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

##submission.copyrightAndLicensing##
Creative Commons License

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.