أثر استخـدام تدریبات الأثقال بطریقتی التدریب الفتری مرتفع الشدة والتکراری فی أوجه القوة العضلیة الخاصة والإنجاز فی قذف الثقل للمعوقین - فئة الجلوس
الملخص
ملخص البحث یهدف البحث الکشف عن أثر تدریبات الأثقال بطریقتی التدریب التکراری والتدریب الفتری فی أوجه القوة العضلیة وإنجاز قـذف الثقل ودلالة الفروق بین الطریقتین ،واستخدم المنهج التجریبی واختیرت عینة قوامها (12) لاعباً وقسمت إلى مجموعتین بواقع (6) لاعبین لکل مجموعة، وبعد تحقیق التکافؤ بین مجموعتی البحث فی متغیرات(العمر الزمنی،والعمر التدریبی،وکتلة الجسم،وطول الذراع الرامیة،وطول الطرف العلوی) فضلاً عن إنجاز قذف الثقل وأوجه القوة العضلیة التی تناولها البحث،وقد تضمنت إجراءات البحث تصمیم منهاجین تدریبیین بطریقتی التدریب التکراری والفتری مرتفع الشدة والتجارب الاستطلاعیة وتحدید الشدد المستخدمة فی المنهاجین التدریبیین، ثم إجـراء الاختبارات القبلیة التی تضمنت اختبارات لقیاس القوة القصوى والقوة الممیزة بالسرعة ومطاولة القوة و القوة الانفجاریة وبعدها تم تنفیذ المنهاجین التدریبیین،لـ (9) أسابیع بواقع (3) دورات متوسطة وبثلاث وحدات تدریبیة أسبوعیاً وبموجات حـرکة حمل (1:2) وأخیرا تم أجراء الأختبارات البعدیة. وتوصـل الباحثان إلى الاستنتـاجات الآتیة:1-أحدث المنهاج التدریبی الذی نُفَذ من المجموعة التجریبیة التی استخدمت التدریب التکراری تطوراً فی القوة القصوى والقوة الممیزة بالسرعة لعضلات الذراعین والصـدر والقوة الانفجاریة لعضلات الذراعین والجذع. 2- أحدث المنهاج التدریبی الذی ُنَفذ من المجموعة التجریبیة التی استخدمت التدریب الفتری مرتفـع الشدة تطوراً فی القـوة الممیزة بالسرعة ومطاولة القـوة لعضلات الذراعین والصـدر والقوة الانفجاریة لعضـلات الذراعین والجذع.3-أحدث المنهاج التدریبی الذی نُفَذ من المجموعة التجریبیة التی استخدمت التدریب الفتری مرتفـع الشدة تطوراً فی مطاولة القـوة لعضلات الذراعین والصدر بشکل أفضل من المجموعة التجریبیة التی استخدمت التدریب التکـراری.4- أحدث المنهاج التدریبی الذی نُفذ من المجموعة التجریبیة التی استخدمت التدریب التکراری تطوراً فی القوة القصوى لعضلات الذراعین والصدر بشکل أفضل من المجموعة التجریبیة التی استخدمت التدریب الفتری مرتفع الشدة 5- تم تطویر أوجه القوة القصوى والقوة الانفجاریة والقـوة الممیزة بالسرعة, لمجموعتی البحث بحیث لم تظهـر فروق ارتفعت إلى مستوى المعنویة بینهما فی الاختبار ألبعـدی .
